*NOUVELLES DATES 2026*
Je suis ravie d’offrir cette nouvelle série en présentiel dans mon studio à Montréal! Merci à celles et ceux qui ont exprimé leur désir de reprendre le travail en personne – ce sera un vrai plaisir de vous retrouver.
À chaque séance, nous explorerons comment ce travail peut soutenir la dynamique de votre présence et expression corporelle, tout en honorant les récits uniques de votre genèse et de votre création physique.
L’embryologie me tient profondément à cœur. Ce travail nous ramène à nos origines, à la source même. J’aurai le plaisir de partager certains des nouveaux enseignements de ma mentor et enseignante, Bonnie Bainbridge Cohen, fondatrice renommée du Body-Mind Centering®. Ses recherches approfondies sur l’embryologie et le souffle ne cessent d’évoluer vers de nouvelles dimensions de conscience. Elles enrichissent continuellement ma pratique actuelle.
Au cours des huit premières semaines de la vie, nos corps traversent une transformation dynamique. Des structures apparaissent, disparaissent ou se transforment. Les empreintes laissées à ce stade fondent les schémas originels de notre mouvement, de nos perceptions et de nos relations primaires. Le corps crée alors sa forme primordiale, qui sert de base à tout. Ce territoire de l’histoire corporelle devient le cadre de notre voyage incarné, que nous explorons à travers la méditation, le mouvement, le partage et le toucher.
Curiosité, volonté de plonger dans ce processus, ainsi qu’une certaine expérience en mouvement ou en pratiques somatiques sont recommandées.
Places limitées et inscription requise.
Tarifs accessibles disponibles si nécessaire. Contactez-nous!
Samedis, 10am – 12:00pm
8, 15, 22, 19 novembre et 6 décembre 2025
14, 21, 28 février, 7, 21, 28 mars et 4 avril 2026
28$/cours
Studio Mariko Tanabe, Montréal
Pour vous inscrire cliquer ici.
Join us for BODY ORIGINS, a workshop at the Dance Centre, Vancouver. Presented by MascallDance.
From 10AM – 1PM on October 6,7,8 and 9, 2025, come and notice yourself. With gentleness and ease, Mariko Tanabe will set up a frame for individually exploring ancestral traces.
Venture far and deep.
Learn more and register here.
Ces groupes d’étude sont destinés uniquement aux participant·e·s de la série d’automne 2025 de Bonnie. Cette série en ligne offre la possibilité de découvrir les enseignements de la fondatrice légendaire du Body-Mind Centering®.
Offerts gratuitement sur Zoom par Mariko Tanabe, ces groupes d’étude sont une occasion d’approfondir et d’explorer le contenu des cours. Les sessions sont tenues en anglais, avec traduction en français disponible sur demande. GRATUIT pour les participant.e.s inscrit.e.s.
Après une pause de cinq ans et demi, Mariko offrira une session en personne à Montréal, le 7 décembre, pour aller plus loin dans l’exploration des enseignements. Inscription obligatoire. Les places sont limitées. Contribution suggérée : 20 $ ou contribution volontaire (PWYC).
Les inscriptions pour la série d’automne 2025 de Bonnie sont ouvertes, et des bourses et des plans de paiement sont disponibles.
Pour vous inscrire à la série d’hiver 2025 de Bonnie, cliquez ici.
Les groupes d’études auront lieu les dimanches
28 septembre 2025
19 octobre 2025
12h00-13h15 (HAE) Montréal
2, 16 et 30 novembre 2025
12h00-13h15 (*HAE) Montréal
Trouver votre heure locale ici.
Le groupe en présentiel aura lieu dimanche le
7 décembre 2025
11h30-13h (HAE) Montréal
Au Studio Mariko Tanabe
5445 Ave. de Gaspé, 609-A
(Le groupe en présentiel à dû être annulé pour des raisons hors de notre contrôle.)
Réservez votre place dans notre série
de groupes d’étude en cliquant ici.
Tous les niveaux d’expérience et d’habilité physique sont les bienvenus.
During the first eight weeks of our life, our bodies create their primordial form through the dynamic stages of embryological development. Structures arise, disappear, or are transformed to set the foundation for the patterns and systems of our mature bodies. These imprints underlie the formative patterns of our movement, perceptions and primary relationships.
We will explore these processes through an embodied journey of meditation, movement and touch. Discover ways to support your current body’s expression, while honouring your genesis and unique physical creation stories.
All are welcome.
Monday, October 13 – Friday, October 17
with Mariko Tanabe, on Zoom
8:00am-9:15am ET
$100/week, $23/class
This workshop is presented by Esther Yoga Studio.
To register click here.
Libérez le stress en toute souplesse.
Régénérez votre corps et esprit dans une atmosphère chaleureuse.
Participez selon votre capacité.
C’est votre moment!
Les dimanches de 10h à 11h
à partir du 25 mai / 15$ à la carte
La Rustique – 1993 Chemin du Lac-Supérieur
Les cours auront lieu sur la terrasse selon la météo
Avec Mariko Tanabe
Randonneuse et amoureuse de la nature, prof. de yoga, danseuse,
praticienne certifiée de Body-Mind Centering
While many of us feel challenged and overwhelmed these days, a Body-Mind Centering® introduction to the complex and ingenious Nervous System may be helpful. This system can seem daunting. I wish to demystify it by offering an accessible and embodied approach that supports the nervous system and deepens our sense of its inner workings.
This includes how it began through some early embryological development, to how it works in collaboration with our blood, organs, muscles, bones and other tissues. We will use movement, sound, touch and meditations for grounding, resilience and ease in our practice and daily lives.
All are welcome, no previous experience is necessary.
Monday, June 2 – Friday, June 6
with Mariko Tanabe, on Zoom
8:00am-9:15am ET
$100/week, $23/class
This workshop is presented by Esther Yoga Studio.
To register click here.
You are invited into an experiential exploration of the creation of your body, from conception through the embryological pathways that lay the foundations of the body you have today. Discover the architecture of bones, flesh, and the immense power of blood and heart to bring a depth and power to your practice and everyday movements.
Through movement, touch, vibration, meditation and discussion, explore the seminal heart–brain axis, and other ways to harmonize body, brain and heart and to nourish your essential relationship with the natural world.
All are welcome to participate at their own level of comfort and experience.
Friday, April 11, 1:00pm-3:30pm ET, $45, on Zoom
This workshop is presented by Esther Yoga Studio.
To register click here.
Your endocrine glands are like a creative fountain that governs the systems of your body. The different hormones produced by each gland are released directly into the bloodstream to act upon the balance of your body’s functions, and the dynamics of your emotions, and state of mind.
Each gland has a unique structure and is associated with the body’s primary energy centres found in the ancient teachings of the chakra system. The endocrine glands are also active agents in the applications of Chinese Medicine.
We will focus on the main glands with the qualities of their associated chakras along their central axis in the body from the floor of the pelvis to the crown of the head. Through this lens, you will experience their capacity to balance your energy, empower your movement, and unleash dimensions of your creative expression and voice. The practice includes some basic anatomy, movement, meditation, asana, breath and voice.
All are welcome to participate at their own level of experience and comfort.
Monday, March 10 – Friday, March 14
with Mariko Tanabe, on Zoom
8:00am-9:15am ET
$100/week, $23/class
This workshop is presented by Esther Yoga Studio.
To register click here.
Nous avons le plaisir d’offrir des groupes d’étude pour la série d’hiver 2025 de Bonnie Engager et Aligner les Glandes Endocrines : Incluant Leurs Centres Énergétiques Spinal et Autres Connexions Somatiques.
Ces groupes d’étude sont destinés aux participant.e.s de la série d’hiver 2025 de Bonnie. Cette série en ligne offre la possibilité de découvrir les enseignements de la légendaire fondatrice du Body-Mind Centering®. Nos groupes d’études offrent la possibilité d’approfondir et d’explorer le contenu de ses cours. Ces sessions sont tenues en anglais, avec traduction en français disponible sur demande.
Les inscriptions pour la série d’automne 2025 de Bonnie sont ouvertes, et des bourses et des plans de paiement sont disponibles.
Pour vous inscrire à la série d’hiver 2025 de Bonnie, cliquez ici.
Les groupes d’études auront lieu les dimanches
2 mars 2025
12h00-13h15 (HNE) Montréal
23 mars, 13 avril et 4 mai 2025
12h00-13h15 (HAE) Montréal
Trouver votre heure locale ici.
Réservez votre place dans notre série
de groupes d’étude en cliquant ici.
Tous les niveaux d’expérience et d’habilité physique sont les bienvenus. Les inscriptions à l’avance pour les groupes d’études sont obligatoires et les places sont limitées.
avec Mariko Tanabe
Professeure de yoga, Danseuse, Maître praticienne somatique, Randonneuse et Amoureuse de la nature.
La Rustique -1993 Chemin du Lac-Supérieur, Lac-Supérieur
Les mardis à partir du 21 janvier
15$ cour à la carte, 100$ série de 8 cours
Approfondir votre connexion avec votre corps, votre esprit et votre cœur.
Explorez le plaisir, la puissance et la liberté de votre mouvement.
Méditation / Mouvement / Respiration / Voix / Danse libre
Tous niveaux sont bienvenus, aucun expérience requise.*
«Mariko nous offre un retour à nos sources de vie intérieure, une compréhension de notre corps qui s’harmonise avec notre esprit. Épanouissement et bien être qui nous fait vivre en symbiose avec la VIE.»
Elise Lalumière – Artiste et Menuisière
«ll m’a fallu quelques cours, et puis… j’ai bougé mon corps de manière intentionnelle, mais libre, parfois dansante. J’ai appris à comprendre et à nourrir mes mains et mon corps… même mes organes internes. À la fin de chaque séance, je repartais avec un profond sentiment de calme et de plénitude. J’ai adoré!»
Linda – Consultante en éducation et Médiatrice
Jeudis 18h15 à 19h45
du 23 janvier au 20 mars (pas de cours le 20 février)
Série de 8 cours: 140$ / citoyens 120$ / cours à la carte: 18$
Bibliothèque municipale
1277, chemin du Lac-Supérieur
Inscriptions : Marie-Christine Jalbert
loisirsculture@muni.lacsuperieur.qc.ca
819-681-3370 poste 1510
Fascia connects our inner landscape as it wraps around our muscles, organs, bones, and skin through its dynamic web of fluid elasticity and specificity. It provides the integrated pathways of our bodies’ movement through the dimensions of space and time, bringing ease, lightness and flow.
Fat may well be one of the most repressed tissues in our culture. Yet it is a very alive and full-bodied tissue that is found most everywhere within. It cushions and grounds, while creating the insulation for your nervous system and protection for your organs. Fat’s volume and source of stored energy provide a vital soft power in our actions, and sensuality and comfort to how we inhabit our bodies.
Discover ways to embody the support of fat and fascia in everyday movements and asana practice through guided movement, touch, meditation and dialogue. All are welcome to participate at their own level of curiosity and comfort.
Friday, November 22, 1:00pm-3:30pm ET, $45, on Zoom
and
Monday, January 20 – Friday, January 24, 8:00am-9:15am ET,
on Zoom
This workshop is presented by Esther Yoga Studio.
To register click here.
In the womb, our bodies created their primordial form through the dynamic stages of embryological development. It is a potent period of growth and metamorphosis. Structures arise, disappear, or are transformed as we then develop through fetal life. After birth, we pass through the developmental movement patterns that enable us to move upon the earth, to crawl, to stand and walk on our own two feet. These early imprints, and the archaic movement patterns that unfold set the foundational patterns that make up of our movement, our perceptions and primary relationships. Exploring these patterns now can bring greater efficiency, power and joy to your movement.
There will be discussion, directed movement, meditation and time for personal exploration. Everyone is welcome to participate at their own level of comfort and experience.
Body-Mind Centering® is an integrated and embodied approach to movement, the body and consciousness. It is an experiential study based on anatomical, physiological, psychophysical and developmental principles developed by Bonnie Bainbridge Cohen.
Monday, October 28 – Friday, November 1, with Mariko Tanabe, 8:00am-9:15am ET, on Zoom
$100/week, $23/class
This workshop is presented by Esther Yoga Studio.
To register click here.
Nous avons le plaisir d’offrir des groupes d’étude pour la série d’automne 2024 de Bonnie Incorporer les connexions intégrales du bassin, de la colonne vertébrale et du cerveau : Balancer les deux côtés du corps par le mouvement, le toucher et la conscience
Ces groupes d’étude sont destinés aux participant.e.s de la série d’automne 2024 de Bonnie. Cette série en ligne offre la possibilité de découvrir les enseignements de la légendaire fondatrice du Body-Mind Centering®. Nos groupes d’études offrent la possibilité d’approfondir et d’explorer le contenu de ses cours. Ces sessions sont bilingues, en anglais et en français, avec traduction simultanée, et chaque session comprendra des petits groupes en anglais et en français pour encourager la discussion et le partage plus approfondis.
Les inscriptions pour la série d’automne 2024 de Bonnie sont ouvertes, et des bourses et des plans de paiement sont disponibles.
Pour vous inscrire à la série d’automne 2024 de Bonnie, cliquez ici.
Les groupes d’études auront lieu les dimanches
15 et 29 septembre, 13 octobre et 15 décembre 2024
12h00-13h15 (HNE) Montréal
Trouver votre heure locale ici.
Réservez votre place dans notre série
de groupes d’étude en cliquant ici.
Tous les niveaux d’expérience et d’habilité physique sont les bienvenus. Les inscriptions à l’avance pour les groupes d’études sont obligatoires et les places sont limitées.
Connect with the deeper layers of your body to nourish your movement and balance your nervous system. Supported by our relationship with the natural world that lives within our bodies and throughout the world around us, discover the fluid rhythms of your blood, the visceral support of your organs, the grounding and clarity of your bones and the rebounding elasticity of your ligaments.
Each morning will include guided movement explorations, meditation, self-touch, asana practice and other forms of movement application.
All are welcome to participate at their own level of experience and comfort.
Body-Mind Centering® is an integrated and embodied approach to movement, the body and consciousness. It is an experiential study based on anatomical, physiological, psychophysical and developmental principles developed by Bonnie Bainbridge Cohen.
Monday, September 9 – Friday, September 13, with Mariko Tanabe, 8:00am-9:15am ET,
on Zoom
$100/week, $23/class
This workshop is presented by Esther Yoga Studio.
To register click here.
Nourrir votre pratique
Respiration
Détente
Enracinement
Plaisir
Les lundis :16h à 17h15, du 22 janvier au 25 mars (pas de cours le 19 février)
Les jeudis : 8h30 à 9h45, du 25 janvier au 28 mars (pas de cours le 22 mars)
$135 pour 9 cours / $18 par cours
Bibliothèque municipale
1277, chemin du Lac-Supérieur
Lac-Supérieur, QC
Inscriptions : Marie-Christine Jalbert
loisirsculture@muni.lacsuperieur.qc.ca
819-681-3370 #1510
*Veuillez noter que cet atelier sera offert en anglais seulement.
Discover the support and grounding qualities of your organs They bring expression and volume to all of your movement and actions. Based on the teachings of Body-Mind Centering®, directly experience the sense of well-being and flow that your organs bring your movement. Explore your heart, lungs and other organs of your body through movement, touch, voice, meditation, and basic anatomical and physiological principles. Each day there will be applications to Asana practice, Qigong, Dance and everyday movement. All are welcome to participate at their own level of experience and comfort.Body-Mind Centering® is an integrated and embodied approach to movement, the body and consciousness. It is an experiential study based on anatomical, physiological, psychophysical and developmental principles developed by Bonnie Bainbridge Cohen.
Monday, January 15 – Friday, January 19, with Mariko Tanabe, 8:00am-9:15am ET, on Zoom
$100/week, $23/class
*Veuillez noter que cet atelier sera offert en anglais seulement.
Explore the unique character of your body’s systems; blood, bones, organs, glands, and blood, and zoom into the active microcosm of each of your living cells that also have the structure of their exoskeleton, organs of metabolism and respiration, and a protective membrane surrounding them. Through movement, touch, meditation, voice, anatomical images, and dialogue, we will awaken awareness of their dynamic qualities to embody the support that theybring to your personal expression and your body’s movement and practice.All are welcome to participate at their own level of experience and comfort.
Tuesdays, November 7, 14, 21, 28, with Mariko Tanabe, 5:30pm-6:45pm ET, on Zoom
$80/week, $23/class
Image: Gardens by Anna Torme
*Veuillez noter que cet atelier sera offert en anglais seulement.
While many of us feel challenged and overwhelmed these days, I am excited to offer this Body-Mind Centering® workshop on the Nervous System. This complex and ingenious system can seem daunting. I wish to demystify it by offering an accessible and embodied approach that supports the nervous system and deepens our sense of its inner workings. This includes how it began through some early embryological development, to how it works in collaboration with our blood, organs, muscles, bones and other tissues through movement, sound, touch and meditations for grounding, balance and ease in our practice and daily lives.
All are welcome, no previous experience is necessary.
Saturday, January 21, 1:00pm-3:30pm ET on Zoom
$65 for the workshop.
This workshop is presented by Esther Yoga Studio.
For more information and to register, click here.
Photo: Brinah Weintrop
Découvrez les enseignements du Body-Mind Centering®, explorez les moyens de nourrir les pratiques de votre vie quotidienne, et harmonisez votre connexion avec votre corps et le monde naturel.
Chaque jour, nous explorerons les différents systèmes corporels (os, organes, fluides, fascia et muscles) à travers leur anatomie et leurs fonctions physiologiques. Cela comprendra le mouvement, le toucher, la voix et la méditation. Le cœur de cette incorporation suit les façons dont nos corps sont en harmonie avec le monde naturel par leur conception, leur fonction et leur composition, et touche à leur sagesse profonde qui a été transmise à travers le temps.
Aucune expérience préalable n’est requise, seulement le désir d’explorer avec curiosité et légèreté. Chaque personne est invitée à participer selon son propre niveau de confort et d’intérêt.
Veuillez noter que ces ateliers seront offerts en anglais seulement.
Lundi le 17 octobre au vendredi le 21 octobre 2022
8h00 – 9h15 HE
$100/semaine, $23/cours.
Cet atelier est présenté par le studio Esther Yoga.
Pour plus d’information et pour vous inscrire, cliquez ici.
Photo: Tabitha Turner
Découvrez comment vos muscles créent votre tonus postural et fonctionnent comme un organe sensoriel à travers toutes vos actions. Explorez vos muscles à travers le système des fascias, des ligaments, des tendons et des os et les fondements de leur développement embryologique pour trouver plus d’aisance dans tout votre corps. Par le biais de la gravité, de l’espace et des mondes intérieurs de votre mouvement, nous explorerons le fonctionnement des muscles, qui nous donnent du pouvoir et expriment nos envies et nos intentions à chaque instant. Chacun.e est invité à participer selon son niveau de confort et d’expérience.
Veuillez noter que ces ateliers seront offerts en anglais seulement.
Du lundi 16 mai au vendredi 20 mai 2022
8h00 – 9h15 HAE
$100/semaine, $23/cours.
Cet atelier est présenté par le studio Esther Yoga.
Cette conférence, organisée par l’Association internationale d’éducation et de thérapie par le mouvement somatique, est une opportunité de développement professionnel pour ceux qui exercent en tant que professionnels du mouvement somatique, ceux qui souhaitent en savoir plus sur ce qu’implique le fait de devenir professionnel et aussi pour ceux qui veulent plonger en profondeur dans le mouvement somatique. Il y en a pour tous les goûts : des sessions d’expériences corporelles approfondies, des panels de discussion, des tables rondes communautaires et bien plus encore.
Si vous ne pouvez pas assister à l’événement entier en direct, aucune inquiétude, l’enregistrement des sessions sera mis à la disposition des personnes inscrites, jusqu’à trois mois après l’événement.
Veuillez noter que les activités seront offertes en anglais seulement.
Objectif : Réveiller votre connexion avec le monde naturel
Cet atelier s’appuie sur les enseignements du Body-Mind Centering®, et s’inspire de l’enseignement des anciennes traditions de respect de la terre pratiquées par les humains depuis le début de notre espèce, ainsi que comment notre sentiment d’appartenance est nourri par notre relation avec le monde naturel. Nous voyagerons à travers nos os et notre moelle, nos fluides, notre conscience cellulaire, notre respiration, notre embryologie et nos spirales d’ADN pour expérimenter les façons dont nous incarnons nos ancêtres, leur sagesse et leurs souvenirs. Préparez-vous à plonger dans des couches plus profondes de mémoire et de sagesse par la méditation, la voix, la respiration et le mouvement, toujours en participant à votre propre niveau de confort.
29 avril 2022
10h00 à 11h10 HAE
Photo: M. Tanabe
PRÉRÉQUIS : Incorporer nos muscles, partie 1 – Série d’hiver 2022 de Bonnie
Après une excellente session l’hiver dernièr, Esprit en Mouvement, le programme agréé de Body-Mind Centering® à Montréal est heureux de présenter cette série de groupes d’étude destinés aux participant.e.s de la série de printemps 2022 de Bonnie. Cette série en ligne offre la possibilité de découvrir les enseignements de la légendaire fondatrice du Body-Mind Centering®. Nos groupes d’études offrent la possibilité d’approfondir et d’explorer le contenu de ses cours. Ces sessions sont bilingues, en anglais et en français, avec traduction simultanée, et chaque session comprendra des petits groupes en anglais et en français pour encourager la discussion et le partage plus approfondis.
Les groupes d’études auront lieu les dimanches de:
11h30 à 12h40pm (HAE) Montréal
8h30 à 9h40 San Francisco / 17h30 à 18h40 Paris / 18h30 à 19h40 Tel Aviv
aux dates suivantes:
les 10 et 24 avril 2022
Tous les niveaux d’expérience et d’habileté physique sont les bienvenus.
Photo: Brinah Weintrop
Discover the dynamic qualities and creative and emotional powers through the inner realm of your organs Based on the teachings of Body-Mind Centering®, explore your heart, lungs and other organs of your body through movement, touch, voice, meditation, and basic anatomical and physiological principles for an intimate and direct experience of the wisdom and nature of your inner body.
Applications for how our organs support our movement, expression and sense of well-being will be practised each day through Asanas, Qigong, Breath and Dance. You are welcome to participate from the comfort and ease of your own home.
Monday, March 21st to Friday, March 25th, 2022
8:00 – 9:15am ET
$100/week, $23/class.
This workshop is presented by Esther Yoga Studio.
Photo: Jules de Niverville
Après deux excellentes sessions l’année dernière, Esprit en Mouvement, le programme agréé de Body-Mind Centering® à Montréal est heureux de présenter des groupes d’étude destinés aux participant.e.s de la série d’hiver 2022 de Bonnie. Cette série en ligne offre la possibilité de découvrir les enseignements de la légendaire fondatrice du Body-Mind Centering®. Les groupes d’études facilités par Mariko Tanabe, offrent la possibilité d’approfondir et d’explorer le contenu de ses cours. Ces sessions sont bilingues, en anglais et en français, avec traduction simultanée, et chaque session comprendra des petits groupes en anglais et en français pour encourager la discussion et le partage plus approfondis.
Les groupes d’études auront lieu les dimanches à:
11h30-12h40 (HAE) Montréal
8h30-9h40 San Francisco / 17h30-18h40 Paris / 18h30-19h40 Tel Aviv
aux dates suivantes:
les 13 et 27 février 2022
les 13 et 27 mars 2022
Tous les niveaux d’expérience et d’habileté physique sont les bienvenus.
Photo: M. Tanabe
Alors que nous traversons l’obscurité devant le foyer de l’hiver, je nous invite vers le réconfort et à approfondir notre connexion avec la terre, notre corps et le monde naturel. Plongez dans l’exploration du microcosme et de l’esprit de votre sang, de vos os et de votre cœur par le mouvement, le toucher, la voix et la méditation. Découvrez les couches profondes de votre connexion avec la terre, le lieu, vos ancêtres et le sentiment d’appartenance. Les cours sont offerts dans un esprit communautaire, vous encourageant à voyager dans l’inconnu tout en honorant votre propre expérience. Il y aura du temps pour poser des questions et partager les découvertes et les idées, et pour se réunir en petits groupes pour une recherche et un partage plus intimes.
Participez à votre propre niveau et vous pourrez choisir de bouger dans l’espace, de vous allonger ou d’être assis à différents moments. Portez des vêtements confortables et apportez un journal pour écrire, dessiner ou prendre des notes. Tou.te.s sont les bienvenu.e.s.
La série sera offerte en français et en anglais avec traduction.
Le nombre de places est limité. Pour soutenir notre dynamique de groupe, la préférence est donnée à ceux qui s’inscrivent à la série complète. L’inscription à une seule classe est possible selon les disponibilités.
les dimanches 11h-12h30 HE
les 9 et 23 janvier
les 6 et 20 février 2022
Série de 4 cours: $90 CAD / $70 US
Cours individuel: $25 CAD/ $20 USD
Healthy human t-cell Source: Britannica
Create ease and learn ways to energize and support your immune system through movement, breath, meditation, and touch. Throughout the week we will explore cellular breathing, the flow of your blood and other agents of your immune system, and practice how to support the actions of your lymph and breath to support overall immune function.
This work will enhance self-care and deepen your yoga practice and other physical activities. No previous experience is necessary. All are welcome.
Monday, January 31st to Friday, February 4th, 2022
8:00 – 9:15am ET
$100/week, $23/class.
This workshop is presented by Esther Yoga Studio.
For more information and to register, go to:
https://www.estheryoga.com/events/supporting-your-immune-system/
Two Fridas by Frida Kahlo
Come and join us for this experiential exploration of the genesis of your body, from conception through the embryological pathways that lay the foundations of our current nervous and circulatory systems, our bones and connective tissues.
We will dive into the microcosm of our living cells and their fluid environment to connect with their pathways of communication, and open to the ways that our living bodies are continuous with the natural world around us. Through movement, touch, vibration, meditation and discussion, we will also explore the seminal heart- brain axis, and other ways to harmonize your body, brain and heart.
I will offer movements from my practice informed by Yoga, Qigong, and Dance, and you are welcome to apply the explorations to your own practice and to participate at your own capacity and comfort. All are welcome.
Sunday, January 16, 2022
10:00-12:30pm & 2:00-4:30pm ET
$125/day, $65/session, sliding scale available.
This workshop is presented by Esther Yoga Studio.
For more information and to register, go to:
https://www.estheryoga.com/events/harmonizing-your-body-and-soul/
Photo: Mariko Tanabe
Ces dix-huit derniers mois, nous avons été nombreux à vivre dans l’incertitude, le changement et l’adaptation. Les impacts sont palpables et la résilience comme de prendre soin de soi, semblent plus que jamais nécessaires.
À mesure que nous entrons dans la saison d’automne, je suis vraiment ravie de partager avec vous ce qui est le plus vivant pour moi maintenant, car ma pratique d’incorporation a également changé avec le temps. J’ai décidé de créer un espace où l’on peut se rencontrer, explorer et échanger pour approfondir nos questions, nos expériences et nos intuitions, dans cette série de cinq cours de 90 minutes sur zoom, qui auront lieu un dimanche sur deux, de la mi-octobre à la mi-décembre.
Chaque cours commencera en groupe, et j’animerai une exploration de 30 à 40 minutes à travers différentes approches avec du nouveau matériel à chaque cours pour incorporer votre cœur, votre système immunitaire, votre sang, vos cellules, vos muscles, votre respiration, et plus encore, à travers le mouvement, la voix, le dialogue et la méditation. Un espace sera réservé aux questions et au partage de vos expériences avec le groupe, de même qu’en plus petits groupes où une investigation et un partage plus intimes pourront avoir lieu. Les cours seront offerts dans un esprit d’exploration, de partage, de respect de votre expérience et de plongée dans l’inconnu. Vous êtes invités à participer selon votre propre niveau de confort.
Les thèmes que nous explorerons :
La série sera offerte en français et en anglais avec traduction.
Pour soutenir la dynamique du groupe, les places sont limitées. La préférence est donnée à ceux qui s’inscrivent à l’ensemble de la série. Il est possible de s’inscrire à une seule classe selon les disponibilités.
les dimanches de 11h à 12h30
les 17 et 31 octobre
les 14 et 28 novembre
et le 12 décembre 2021
Série de 5 cours : $100 CAD / $80 USD
Cours individuel : $25 CAD/ $20 USD
Explore the rhythms and flow of your body’s fluids, the visceral support of your organs and rebounding lightness of your bones and ligaments as they move you through space. When we connect with these deeper layers of our bodies, our movement is nourished, and we create more space in our hearts and minds to face the day.
Each morning will include guided movement explorations, meditation, self-touch, asana practice and other forms of movement application. All are welcome to participate at their own level of experience and comfort.
Monday, October 25 – Friday, October 29, 2021
8:00am – 9:15am ET
$100/week, $23/class
This workshop was presented by Esther Yoga Studio.
Learn ways to energize and balance your fluid body in order to support your immune system through movement, breath, meditation and touch.
In the morning we will explore the process of cellular breathing and different cellular activities that occur constantly in our bodies. This will include the functions of our blood and different immune system cells as they travel and interact within the environment of the fluid body.
In the afternoon we will explore the endocrine function of the immune system and learn ways to use touch and movement to support the flow of the lymphatic system.
Aspects of this work will support your yoga practice and other physical activities. No previous experience is necessary. All are welcome.
Sunday, July 11, 2021
10:00am – 12:30pm & 2:00-4:30pm ET
$125/day, $65/session, sliding scale available
Offered through the Esther Yoga Studio
A FREE weekend celebration of everything somatic movement. Nine amazing Montreal based somatic practitioners and artists and ten amazing classes built just for you
Aren’t you excited?
July 23, 24 & 25, 2021.
Don’t miss Mariko Tanabe’s presentation!
Saturday, July 24th, 2021
11am (EDT)
Come move, vocalize and have fun with us! This class is for everyone. It is a great opportunity to discover BMC℠ for the first time, or to get back to BMC℠ practice, in a class that celebrates the body and mind in motion!
Through the pulsation of your blood, the matrix of your bones, fascia and ligaments, and the intimate qualities of your organs, we will explore ways to open these pathways for resilience and freedom of movement. Discover the lightness of your lungs, the different powers of your liver and heart, and the rooted primal force of your digestive organs through movements designed to awaken these tissues along with meditation and voice. Explore ways to integrate the spirit and flow of these tissues into your asana or movement practice, as well as into some of your routine daily activities, for greater ease, connectivity and resilience. All are welcome to participate at their own level of experience and comfort.
Monday, June 21 – Friday, June 25, 2021
8:00am – 9:15am ET
$100/week, $23/a class
Contact the Esther Yoga Studio for information and to register:
https://www.estheryoga.com/events/awakening-resilience-connectivity-and-flow/
Part 1 – Introduction to the Skeletal System
Sunday, February 21, 10:00am-12:30pm ET
Learn about the composition of the bones, embryological development of the skeletal system, and the axial and appendicular skeleton.
Part 2 – Axial and Appendicular Skeleton
Sunday, February 21, 2:00pm-4:30pm ET
We will apply the integration of the axial and appendicular skeleton to movement practice through Body-Mind Centering® principles of movement and touch.
Registration: https://www.estheryoga.com/classes/live-online/
$125/day, $65/single session, on Zoom
Contact the Esther Yoga Studio for information and to register:
https://www.estheryoga.com/events/anatomy-for-yoga-teachers/
Cours Gratuit De BMC℠ Le 30 Novembre! / Free BMC℠ Class On November 30th!
Samedi le 30 novembre – 11h00 à 13h00
Pavillon de danse de l’UQAM – local 4115
840 rue Cherrier
Montréal H2L 1H4
Métro Sherbrooke
Il s’agit d’une belle opportunité pour vous initier ou pour renouer avec la pratique du BMC℠ dans une classe célébrant le corps et l’esprit en mouvement!
Venez bouger, vocaliser et vous amuser avec nous.
Aucune inscription requise. Vous n’avez qu’à vous présenter avec votre curiosité et des vêtements confortables pour bouger!
Saturday, November 2, 1:00pm – 5:00pm
$80 + hst
Arrive Yoga
519.767.1041
105 Wyndham St N
Guelph, ON
N1H 4E9
Our organs impact our living experiences as we breathe, digest, and process. They are the primary habitats of our emotions, and their tone affects the tone of the tissues and skeletal muscles around them. Through a Body-Mind Centering® approach you will learn ways to work with your different organs for support and grounding and experience the volume and ease they can bring to your movement and yoga practice.
All levels of experience welcome.
Sunday, November 3, 10:30am – 5:00pm
$65/morning only, $120/full day
Esther Myers Yoga Studio
390 Dupont Street, Suite 203,
Toronto, ON
M5R 1V9
Through movement, touch and meditation, discover the clarity, support and freedom that awareness and release of ligaments and fascia can bring to your movement and physical presence.
This workshop is open to bodyworkers, people with movement practices, and to all who have an interest in exploring self and the body. No previous experience is required.
Les mercredis soirs: 17h45 à 19h30
Le 13, 20, et 27 mars, le 3 et 10 avril 2019
Studio Mariko Tanabe
5445 av. de Gaspé #609A
Métro Laurier
1 cours $22 / 5 cours $95
Membres et étudiants de RQD: 1 cours $18 / 5 cours $75
Les places sont limitées.
Apprenez à respirer librement et à relâcher le stress tout en découvrant de nouvelles façons d’utiliser votre voix et de bouger avec plus d’aisance. Découvrez les qualités dynamiques de vos organes, votre squelette, vos fluides, votre système nerveux, vos glandes et vos sens par le mouvement, le toucher, la vocalisation et la méditation. Lors de chaque séance, vous explorerez différents systèmes et apprendrez à mettre en pratique ces enseignements dans votre vie quotidienne.
Les cours sont ouverts aux débutants et aux personnes plus expérimentées. Toutes les personnes voulant trouver plus de liberté et donner plus de pouvoir dans leurs mouvements et leur expressivité sont les bienvenues.
Samedi le 6 avril – 11h00 à 13h00
Pavillon de danse de l’UQAM – local 3220
840 rue Cherrier
MontréalH2L 1H4
Métro Sherbrooke
Il s’agit d’une belle opportunité pour vous initier ou pour renouer avec la pratique du BMC℠ dans une classe célébrant le corps et l’esprit en mouvement!
Venez bouger, vocaliser et vous amuser avec nous.
Aucune inscription requise. Vous n’avez qu’à vous présenter avec votre curiosité et des vêtements confortables pour bouger!
November 30 – December 2, 2018
10:00am – 5:00pm
Body-Mind Centering® (BMCSM) is an experiential study based on anatomical, physiological, psychophysical and developmental principles developed by Bonnie Bainbridge Cohen. BMC℠ utilizes movement, touch, voice, imagery, anatomical illustrations and discussion to explore each body system in ways that can be applied to personal development and professional enhancement.
For teachers and students at all levels of experience. CEU’s awarded for Yoga Alliance certification.
Venez participer à ces ateliers de Mariko Tanabe qui se déroulera à Toronto! Prenez note que ceux-ci seront en anglais seulement.
Samedi le 7 juillet – 10h00 à 12h00
Pavillon de danse de l’UQAM – local 3220
840 rue Cherrier
Montréal H2L 1H4
Métro Sherbrooke
Il s’agit d’une belle opportunité pour vous initier ou pour renouer avec la pratique du BMC℠ dans une classe célébrant le corps, l’esprit en mouvement et la saison.
Venez bouger, vocaliser et vous amuser avec nous.
Aucune inscription requise. Vous n’avez qu’à vous présenter avec votre curiosité et des vêtements confortables pour bouger!
Au plaisir de vous y voir.
Mariko Tanabe
Directrice du programme de BMC℠ à Montréal
Praticienne et formatrice certifiée de Body-Mind Centering®
info@marikotanabe.com
Enseigné en anglais seulement.*
Embodying the Inner Pathways of the Circulatory System
with Mariko Tanabe
Sunday ,March 11
10:30am – 1:30pm, 3:00pm-5:00pm
Explore the flowing pathways of your circulatory system as it connects and regenerates the tissues throughout your body. Discover how the pulsing rivers and streams of your blood work with your breath to nourish and sustain your thoughts, movement and vital energy.
Learn ways to apply the powerful qualities of the circulatory system to your personal or professional practice through guided movement exploration, working with touch and sound, and discussion. No previous experience is required.
Body-Mind Centering® is an integrated and embodied approach to movement, the body and consciousness. It is an experiential study based on anatomical, physiological, psychophysical and developmental principles devised by Bonnie Bainbridge Cohen
www.bodymindcentering.com.
$80/morning only, $120/full day
Email: info@estheryoga.com
Phone: (416) 944-0838
Apprenez à respirer librement et à relâcher le stress tout en découvrant de nouvelles façons d’utiliser votre voix et de bouger avec plus d’aisance. Découvrez les qualités dynamiques de vos organes, votre squelette, vos fluides, votre système nerveux, vos glandes et vos sens par le mouvement, le toucher, la vocalisation et la méditation. Lors de chaque séance, vous explorerez différents systèmes et apprendrez à mettre en pratique ces enseignements dans votre vie quotidienne.
Les cours sont ouverts aux débutants et aux personnes plus expérimentées. Toutes les personnes voulant trouver plus de liberté et donner plus de pouvoir dans leurs mouvements et leur expressivité sont les bienvenues.
Les mercredis soirs: 17h45 à 19h30
Le 13, 20, et 27 mars, le 3 et 10 avril 2019
Studio Mariko Tanabe
5445 av. de Gaspé #609A
Métro Laurier
1 cours $22 / 5 cours $95
Membres et étudiants de RQD: 1 cours $18 / 5 cours $75
Les places sont limitées.
Inscription: info@marikotanabe.com
tel: (514) 577 8030
www.marikotanabe.com
Facebook: Mariko Tanabe BMC℠ Montreal
Le Body-Mind Centering® est une approche pédagogique d’éducation somatique par le mouvement et le toucher. Conçu par Bonnie Bainbridge Cohen, le BMC℠ est une étude du corps en mouvement qui passe par l’expérience : principalement par des explorations de mouvement et de toucher, mais aussi par l’étude de l’anatomie et de la physiologie. Ce travail invite à une découverte des systèmes du corps (squelette, système nerveux, système musculaire…), qui font chacun émerger des états de corps, des qualités de mouvement et des états d’esprit spécifiques.
Mariko Tanabe (RSME/RSMT) danse sur les scènes du monde depuis vingt-cinq ans. Elle a collaboré entre autres avec Toronto Dance Theatre, steptext dance project (Allemagne), Fabrication Danse, Montréal Danse et Benoît Lachambre. En plus d’enseigner à l’Université du Québec à Montréal, elle est formatrice certifiée en BMC℠, éducatrice en développement moteur du nourrisson (IDME) et fait partie du corps enseignant des programmes de BMC℠ en Caroline du Nord ainsi qu’en France. Membre de la Erick Hawkins Dance Company à New York pendant douze ans, elle y a été danseuse principale, enseignante et répétitrice.
Les places sont limitées
Infos sur le BMC℠ : https://espritenmouvement.com
https://www.bodymindcentering.com/about (en anglais)
Info et inscription: info@marikotanabe.com
(514) 577 8030